Artrosis en las manos
La artrosis en las manos
La artrosis en las manos es el desgaste progresivo del cartílago que recubre las articulaciones de esta zona. A diferencia de otras formas de artrosis, puede comenzar a manifestarse a una edad ligeramente más temprana. Es frecuente que aparezca a partir de los 40 años, aunque también puede desarrollarse en edades más avanzadas. Además, las mujeres la padecen con mayor frecuencia que los hombres.
Síntomas de la artrosis en las manos
La artrosis en las manos comparte síntomas con otras patologías articulares, como la artrosis de cadera o la de rodilla. Entre los signos más habituales encontramos:
- Dolor: Es el síntoma principal. Suele aparecer al iniciar una actividad y mejora con el reposo. También puede disminuir tras un tiempo de uso continuado de las manos, aunque reaparece si la actividad se prolonga en exceso.
- Rigidez: Las personas con artrosis en las manos suelen notar rigidez tras periodos largos de inactividad, especialmente por la mañana al levantarse. Normalmente desaparece después de unos 15 minutos, cuando la articulación comienza a activarse.
- Deformidad: El desgaste articular puede afectar al hueso y a los ligamentos, provocando alteraciones visibles en la forma natural de las manos.
- Pérdida de funcionalidad: Como consecuencia de estas deformidades y del dolor, puede resultar complicado realizar tareas cotidianas que antes no suponían ningún problema.
Causas de la artrosis en las manos
No existe una única causa que explique la aparición de la artrosis en las manos. Generalmente, se trata de la combinación de distintos factores que favorecen el deterioro del cartílago articular. Entre los más importantes se encuentran:
- La edad: Es el principal factor de riesgo. Con el paso del tiempo, el cartílago se va desgastando de forma natural, lo que incrementa la probabilidad de desarrollar esta dolencia.
- Componente hereditario: Se ha observado que muchas personas con artrosis en las manos tienen antecedentes familiares con la misma afección, por lo que el factor genético puede influir.
- Factores ambientales: El uso repetitivo de las manos y los dedos, especialmente en trabajos manuales, puede aumentar el riesgo de desgaste articular.
- Lesiones previas: Haber sufrido traumatismos o lesiones en las manos puede acelerar el deterioro del cartílago.
- Diferencias entre sexos: La incidencia es mayor en mujeres que en hombres, especialmente a partir de cierta edad.
Algunos consejos para mejorar su calidad de vida
Actualmente no existe un tratamiento que permita devolver las articulaciones a su estado original. El abordaje médico suele centrarse en aliviar el dolor y frenar la progresión de la enfermedad. Además, puede aplicar algunas recomendaciones prácticas en su día a día para mejorar su bienestar:
- Evite cargar peso excesivo con las manos, como bolsas de la compra muy pesadas.
- Realice ejercicios suaves de calentamiento y estiramiento para dedos y manos.
- Durante los episodios de dolor intenso, procure no forzar la articulación y favorezca el reposo.
- Incluya en su alimentación productos ricos en calcio.
- Utilice bolígrafos gruesos al escribir para reducir la presión sobre los dedos.
- Aplique calor para aliviar la rigidez y frío en caso de inflamación o brotes dolorosos.
- Emplee abridores para latas o botes y así evitar esfuerzos innecesarios.
- Use utensilios eléctricos en la cocina para minimizar tareas como pelar o batir manualmente.
- El uso de parches regenerativos contra la artrosis puede ser recomendable si contienen ingredientes naturales. Más abajo le sugerimos algunas opciones.
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